ブログ

「やる気はあるのに、なぜか着手できない」「締切が近いほど動ける」——そんな感覚、思い当たることはありませんか。 この背景には、遅延割引（先の大きな得より、目先の小さな得を選びやすくなる傾向）が関係することがあります。

続きを読む

「今朝の精神科の薬、飲み忘れたかも…」「いま気づいたけど、どうしたらいい？」――そんなときは、まず落ち着いて“状況確認”から始めるのが安全です。 このコラムは一般的な考え方の整理で、薬の種類や量、体質、併用薬で対応が変

続きを読む

「SNSを開くたびに、誰かを攻撃する言葉が流れてきて気持ちが沈む…」 「見なければいいのに、気になって何度も確認してしまう…」そんな声をよく聞きます。こうした状態は、いわゆる「SNS疲れ」として語られることもあります。

続きを読む

「また地震？」「速報を見ると落ち着かない」 気づけばスマホを握ったまま、心臓がドキドキして眠れない…。 今週も地震の情報に触れる機会があり、同じように不安が強まった方もいるかもしれません。 この記事では、地震のニュ

続きを読む

突然の異動は、能力の問題というより「コントロール感（自分で舵を握れている感じ）」を奪われやすい出来事です。 だから、ショック・怒り・不安・落ち込みが強く出ても不思議ではありません。   ここでのゴールは、

続きを読む

「マイクロプラスチック」という言葉は、もう珍しくなくなりました。 でも、もっと厄介かもしれないのは、目に見えない“さらに小さな”プラスチックです。 今回紹介するのは、米国Duke大学の研究者らが中心となって書いた J

続きを読む

「うちの子、スマホ長すぎますよね」 外来でも家庭でも、まず出てくるのは“時間”の話です。たしかに長時間は気になります。でも実は、時間だけ見ていると大事なところを見落とすことがあります。 最近の研究で、余暇のスクリーン

続きを読む

金曜の夜、気が抜けてつい夜更かし。 土曜は昼近くまで寝てしまって、「これで平日の寝不足はチャラ！」…と言いたいところですが、寝だめって本当に体にいいのでしょうか。 今回は、週末の寝だめ（キャッチアップ睡眠）と認知症の

続きを読む

外来でよくいただく質問のひとつが「コーヒーって体にいいの？」「飲みたいけど不眠や不安が心配」です。 今回は、コーヒー（カフェイン入り／デカフェ）とお茶の摂取量が、認知症リスクや認知機能とどう関係するかを検討した、J

続きを読む

「最近ちょっと走れる距離が伸びてきた」 「前より疲れにくくなった気がする」 それ、筋肉だけの話ではないかもしれません。 最新の研究で、運動を続けると脳の回路そのものが変わり、その変化が持久力アップに必要であることが

続きを読む