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気分日記の重要性 気分日記の作成手順 気分日記の活用ポイント 気分日記アプリの活用 まとめ 双極性障害やうつ病などの気分障害を管理する上で、気分日記（ムードダイアリー）をつけることは非

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はじめに なぜ「構造的かつ意識的な」コミュニケーションが大切なのか 日々取り入れやすい7つのコミュニケーションフレームワーク 実践を続けるコツ：習慣化と柔軟性 もし問題が深刻化しているときは専門家へ

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はじめに なぜ「巻き込まれない」意識が必要なのか 不適切な人間関係の特徴・サイン 境界線（バウンダリー）を意識する 日常でできる予防策とセルフチェックのポイント 危険を感じたら専門家や周囲のサポ

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対人関係療法（IPT）とは 対人関係療法の目的と基本的な枠組み 対人関係療法の流れ 対人関係療法の効果と適応 他の心理療法との比較 対人関係療法を受ける際のポイント まとめ 対人関

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はじめに 力動的精神療法とは？ なぜ日常で活かせるのか：ポイントと応用 感じの悪い相手・言葉で分かり合えない相手への対処法 日常生活での力動的アプローチ実践例 困難を感じたら専門家の力を借りよう

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はじめに 犯罪統計から見る詐欺被害の現状 リスクのあるお店や場所：どんなところを避けるべき？ 危ないサイン：こんな時は要注意 予防策：身を守るための具体的なポイント トラブルを避けるうえでのセル

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不眠症と睡眠薬の選択 デエビゴ（レムボレキサント）の特徴 ルネスタ（エスゾピクロン）の特徴 デエビゴとルネスタが初めての睡眠薬として望ましい理由 まとめ 当クリニックのコラムをご覧いただき

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レキサルティとは レキサルティの作用機序 抗うつ薬増強効果 レキサルティの注意事項 まとめ 当クリニックのコラムをご覧いただきありがとうございます。本日は、**レキサルティ（ブレクスピプラ

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医療機関からのご挨拶 リカバリーとは？症状の有無だけではない「回復」 なぜリカバリーが重要なのか リカバリーに向けたキーポイント 家族や周囲の果たす役割 医療・福祉専門家のサポートとセルフケア

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なぜセルフケアが重要なのか セルフケアの基本は「睡眠」から 食生活の見直し：栄養バランスで自律神経をサポート ストレッチや有酸素運動でリラックス＆血行促進 ストレスマネジメント：心の緊張をほぐす

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