はじめに なぜリラクゼーションが大切なのか？ 呼吸法を使ったリラクゼーション マインドフルネス＆瞑想 漸進性筋弛緩法（ぜんしんせいきんしかんほう） ストレッチで身体をほぐす イメージトレーニング（視覚化） 音楽＆アロマを … 続きを読む 日常で使えるリラクゼーション法